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中老年人健身可选择练瑜伽对身体好

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发表于 2015-6-3 17:36:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
中老年人健身可选择练对身体好  
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        大家都知道,生命在于运动。这句话同样适合老年人,年过古稀,运动依然对他们非常重要。据英国权威媒体报道,70岁之后,男人应该经常散步,女人要多,有助于强身健体,延年益寿。  



        随着年龄的增加,每天散步更加重要。多项研究发现,每天散步20—30分钟就可以明显改善老人健康状况。美国佐治亚大学一项研究表明,参加步行锻炼的70岁以上老人,致残危险大大降低,独立和自理能力提高41%。匹茨堡大学科学家完成的另一项研究也发现,平时久坐的老人,每周以中等步行速度散步三次,坚持1年后,其大脑记忆区域明显增大,与年龄相关的记忆丧失问题大大缓解。  



        中国瑜伽网




        瑜伽练习没有年龄界限,但是研究发现,70多岁的女性练习瑜伽收益更大。美国费城天普大学研究人员发现,65—80岁的24名老年妇女完成为期9周的瑜伽练习之后,其走路速度大大提高,平衡能力明显改善。练习瑜伽甚至使这些老人的身高也增加了1厘米,主要原因可能是练习瑜伽使她们站得更直,身姿更挺拔。
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发表于 2018-2-13 14:03:22 | 显示全部楼层
我只是路过打酱油的
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发表于 2018-6-2 14:18:45 | 显示全部楼层
居然这个也能破解!谢谢楼主的分享!
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发表于 2018-7-15 21:14:50 | 显示全部楼层
真是难得给力的帖子啊。
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发表于 2018-7-19 19:51:57 | 显示全部楼层
真是被感动的痛哭流涕……
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骨灰级瑜人

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发表于 2018-7-30 02:26:36 | 显示全部楼层
啥也不说了,感谢楼主分享
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四级瑜人

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发表于 2018-7-30 12:28:40 | 显示全部楼层
无回帖,不论坛,这才是人道。
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发表于 2018-8-14 20:42:45 | 显示全部楼层
强烈支持楼主ing……       
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发表于 2018-9-1 11:26:29 | 显示全部楼层
楼主加油,我们都看好你哦。
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四级瑜人

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发表于 2018-9-30 20:56:34 | 显示全部楼层
看到这帖子真是高兴!
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