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铃木真由美《一分半懒人瑜伽》PDF下载

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瑜伽小白

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发表于 2015-6-9 16:35:33 | 显示全部楼层 |阅读模式



        铃木真由美《一分半懒人瑜伽》PDF下载

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书籍目的:

瑜伽是一种可以通过深呼吸和缓慢的动作

给身心带来健康和美丽的运动。

虽然有很多人总是说“想要尝试一下瑜伽”,

但往往会因为没时间,或是觉得自己身体

太僵硬、没有信心等理由而无法真正开始练习。

不过,瑜伽本来也不是勉强自己非要“努力完成”的运动。

有一种瑜伽只需要一分半钟,也就是泡一杯茶的时间。

在这短短的时间内,配合着瑜伽动作,可以倾听自己身体与心灵的声音,

这样的运动,你觉得怎么样?

另外,在任何时间,如刚刚睡醒的早晨、

上班路上、忙碌的工作中,或是完成了一整天的工作后,

你想调整心情或感到压力时,就让身体动起来,

尝试各种瑜伽姿势,不需要任何专业的服装和瑜伽垫,

在不知不觉中,心情会自然地发生变化。

真正地将瑜伽融入到生活中,你将获得一个由内而外散发魅力的自己。

这样全新的自己,你是否期待?



书籍目录:

清晨篇

通勤篇

工作篇

休闲时间篇

傍晚篇

恋爱、假日及其他篇

调整身体状况篇

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