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瑜伽球的作用及功效

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管理员

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发表于 2017-2-5 01:17:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
   
    【用 途】:
      别看它简单,用途和优点可不少:
  ◆它几乎适合所有的人锻炼,包括需要康复治疗的人;
  ◆它的健身效果良好,特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益;
  ◆并有很好的辅助损伤恢复和康复功能,对腰背疾病疗效特别显著;
  ◆而且在锻炼时比较安全,不容易出现损伤;
  ◆同时可以逐步恢复和提高人(包括病人、受伤人)的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。
  ◆更适合瑜伽练习.
       ◆还有瘦身作用:特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用,借助着简单的瑜伽运动,来帮助你塑造完美形象。

    
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     【功  效】
  ●长期使用,简单的运动就可有效调整你的身姿,完美你的曲线,可让你的脊椎挺直,进而改善你的含胸驼背问题,减少腰背疼痛;
  ●能够提高代谢率,增加脂肪消耗,帮助减少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪;
  ●可促进脑部平衡发展,增进全身的血液循环,加强心肺功能;
  ●增加身体和四肢的柔软度、韧性;

     【打气方法】
  ①先将球上的“白色气塞”拔下来。
  ②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里,直接打气就可以了。
  ③打完气后,迅速把气塞塞回即可。



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四级瑜人

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发表于 2018-1-3 18:57:53 | 显示全部楼层
好帖还是要收藏,请继续
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