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最全的瑜伽各大流派经典序列

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  • 开心
    2018-11-8 01:46
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    发表于 2017-3-8 23:12:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
           瑜伽从其起源到今天已经有五千多年的历史,可以追溯到公元前3000年左右的印度河流域文明中。 在瑜伽风靡全球的如今,很多流派已经传承了上百年,而有些一直只是瑜伽历史的一部分。那么今天就简单介绍这些流派,及其经典体式序列。可能有些你已经练习了很多年,而有些你至今未听过。
    Anada Yoga
    阿南达瑜伽是以两条基本原则:体式和呼吸,控制一个人的生命能量和查克拉,协调身体和头脑,让人的意识达到更高水平。

    虽然它涉及到体式,但阿南达瑜伽是作用到内在的练习,让你达到更深的冥想层次。


    Ashtanga Yoga
    阿斯汤加瑜伽集中在呼吸和固定的体式序列上。这个过程中产生大量出汗,发热而净化器官,改善血液循环,也平静你的内心。

    阿斯汤加瑜伽最初是一个自我的练习,也叫Mysore。每个人根据自己的舒适度和速度来练习这些体式。


    Bikaram Yoga
    高温瑜伽包含26个体式,这些姿体式可以作用于身体的每一部分和每一个细胞。较高的温度使你的身体更灵活的进行瑜伽。通过出汗也有助于身体内的杂质排出。



    Hatha Yoga
    哈他瑜伽是所有瑜伽流派的本源,不多说了。你现在练习的任何一种流派,都是以哈他瑜伽为基础,它是从零开始锻炼你的身体。



    Iyengar Yoga
    艾扬格瑜伽由BKS.Iyengar大师创立的。系统化了200个体式和14种不同类型的呼吸,并使用道具方便大家更精准的练习体式。



    Jivamukti Yoga
    Jivamukti瑜伽是由David Life和Sharon Gannon在1984年创立的。练习上会比较激烈,会涉及到唱诵和一些禅宗理念。



    Tri yoga
    三瑜伽由Kaliji创立,围绕体式,调息和手印的练习。Triyoga非常注重身体能量的流动。



    Kripalu-yoga
    克里帕鲁瑜伽是由Amrit Desai创立,他是受到了Sri.Kripalvananda大师的启发。这种瑜伽非常强调冥想和呼吸节奏。着重于用呼吸能量的流动,达到身心更畅通的状态。



    Kundalini Yoga
    昆达利尼瑜伽在印度有超过几百年的历史。被认为是其在脊柱的下端盘绕起来的一条蛇。一旦被唤醒,它会赋予其非凡的认知和能力。为数不多的瑜伽修行者才能习练,虽然没有禁止性,但并不流行。



    Sivananda Yoga
    斯瓦南达瑜伽在体式中强调呼吸和放松。它是基于体式,呼吸法,萨瓦体位法,素食主义和禅修的五个理念。



    Svaroopa Yoga
    Svaroopa瑜伽的重点是通过各种体式释放脊椎肌肉的紧张。强调打通身体上的堵塞。



    Vini Yoga
    维尼瑜伽是呼吸和脊柱运动之间的平衡。据认为,Viniyoga对于缓解背部疼痛十分有效。没有严格的体式标准和保持时间,非常灵活的流动式瑜伽,取决于教师自己的教学认知。



    Yin Yoga
    阴瑜伽是体式被保持最长时间的一个流派。目的是更深入的作用于身体的韧带,关节和骨骼。收摄你的感官,让你更好的认知自我。




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    发表于 2018-1-30 05:41:56 | 显示全部楼层
    我只是路过打酱油的
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    发表于 2018-1-31 17:38:07 | 显示全部楼层
    强烈支持楼主ing……       
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    发表于 2018-2-3 02:13:28 | 显示全部楼层
    看到这帖子真是高兴!
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    发表于 2018-2-5 13:49:44 | 显示全部楼层
    确实是难得好帖啊,顶先
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    发表于 2018-2-6 01:54:51 | 显示全部楼层
    楼主加油,我们都看好你哦。
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    发表于 2018-2-9 21:29:20 | 显示全部楼层
    感恩无私的分享与奉献        
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    发表于 2018-2-9 23:05:47 | 显示全部楼层
    居然这个也能破解!谢谢楼主的分享!
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    发表于 2018-2-12 18:05:48 | 显示全部楼层
    淡定,淡定,淡定……
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    发表于 2018-2-19 06:24:27 | 显示全部楼层
    珍惜生命,果断回帖。
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