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[高级体式] 毗奢蜜多罗式

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  • 开心
    2018-11-8 01:46
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    管理员

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    发表于 2017-7-9 20:46:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一、难度系数:8.2
    二、练习方法:

    完成毗奢蜜多罗式准备式,呼气,左臂垂直向下伸展,双眼注视伸出的左手。
    三、呼吸要点
    呼气时抬起靠上臂的腿,再呼气时伸展手臂;最终体位自然呼吸。
    四、意识控制
    关注身体的平衡,体会到腰背及支撑手臂的紧张。
    五、评判标准
    抬起的腿是否伸直。保持平衡时身体不前倾。



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    发表于 2018-2-7 20:28:51 | 显示全部楼层
    真是难得给力的帖子啊。
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    发表于 2018-2-8 09:52:09 | 显示全部楼层
    楼主加油,我们都看好你哦。
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    四级瑜人

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    发表于 2018-2-17 11:21:40 | 显示全部楼层
    无回帖,不论坛,这才是人道。
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    发表于 2018-3-14 15:05:02 | 显示全部楼层
    看到这帖子真是高兴!
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    发表于 2018-3-16 10:02:07 | 显示全部楼层
    感恩无私的分享与奉献        
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    骨灰级瑜人

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    发表于 2018-3-19 22:43:10 | 显示全部楼层
    居然这个也能破解!谢谢楼主的分享!
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    发表于 2018-4-21 04:35:49 | 显示全部楼层
    我只是路过打酱油的
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    发表于 2018-5-13 17:34:30 | 显示全部楼层
    激动人心,无法言表!
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    发表于 2018-5-24 10:36:16 | 显示全部楼层
    回的人少,我来小顶一下
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