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减压瑜伽-苦于头痛时

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骨灰级瑜人

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发表于 2018-1-4 22:00:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
    出现阵阵的偏头疼时,要使自己处于安静的状态,伴随有恶心、长期的头痛、剧痛时要去看医生。除此之外的头痛大多是有由于过度疲劳等造成头颈部酸胀而引起的。消除头颈部的酸胀,促进血液循环是消除头痛的关键。

    练习准备:

    精油按摩5分钟:以肩部特别酸胀的部位为中心,进行按摩。精油按摩后用手在头顶按摩。
    精油按摩的方法:http://www.xueyoga.com/thread-3840-1-1.html
   

    动作:
   
1、转动颈部1分钟:慢慢转动,感觉尽力即可。如果头痛严重时,要停止。
   
    2、上拉按压体位1分钟:不要过于用力,带着松缓腋部的感觉进行。头痛加剧时停止进行。
    3、松肩5分钟:在进行完伸展运动后进行效果最佳。

    有帮助的穴位:


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发表于 2018-1-31 20:40:43 | 显示全部楼层
看到这帖子真是高兴!
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发表于 2018-2-4 18:50:19 | 显示全部楼层
淡定,淡定,淡定……
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四级瑜人

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发表于 2018-2-5 07:02:48 | 显示全部楼层
楼主加油,我们都看好你哦。
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发表于 2018-2-8 16:45:58 | 显示全部楼层
我只是路过打酱油的
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骨灰级瑜人

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发表于 2018-2-10 04:09:26 | 显示全部楼层
太生气了,无法HOLD啦 >_<......       
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四级瑜人

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发表于 2018-2-20 08:00:36 | 显示全部楼层
居然这个也能破解!谢谢楼主的分享!
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骨灰级瑜人

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发表于 2018-2-20 21:54:16 | 显示全部楼层
真是难得给力的帖子啊。
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骨灰级瑜人

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发表于 2018-2-22 23:58:09 | 显示全部楼层
回的人少,我来小顶一下
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骨灰级瑜人

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发表于 2018-3-8 23:49:05 | 显示全部楼层
真是被感动的痛哭流涕……
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