学瑜伽网

 找回密码
 立即注册
联系我们
拖动 最小化 关闭 停靠
学瑜伽论坛
欢迎QQ或来电咨询
网站客服 有事您Q我
工作时间:周一至周五
AM9:00-PM22:00
查看: 589|回复: 17

[瑜伽文化] 生食+瑜伽 女人完美健康生活

[复制链接]

该用户从未签到

10

主题

144

帖子

1516

积分

四级瑜人

Rank: 6Rank: 6

积分
1516
发表于 2015-6-2 21:59:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人在练瑜伽,可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为,其实瑜伽练习和生食的结合可以明显的加强锻炼效果。



4cec6a8644df265fec816.png


生食,伴随着人类漫长的进化历史,这一与生俱来的摄食方式烙在人们体内的生物记忆痕迹至今还在左右着现代人的身心健康。在古印度的传统饮食观念里,生食的饮食习惯是在以最接近自然的方式吸收着天地中的无上能量。


生食与瑜伽习练是OL健康生活最完美的结合方式。


古印度的健康理论认为,饮食是人们从食物中获取“生命之气”的方式。而自然的绿色食品本身已从大自然中获取了阳光、空气、水分,所以自然是优质瑜伽食物的首选。


我们身心都不可避免的存在着种种不同的障碍,而这些障碍往往是因为身、心、灵的不纯洁所导致的,因此,传统的瑜伽习练很多基于对习瑜伽者身、心、灵整体的净而设定。生食方式加适当的瑜伽运动就是基于净化习练的组成部分之一。在瑜伽饮食烹饪的观念中,大多数的果蔬直接或只需经过稍微煮烧或烘烤即能食用。这种愈来愈被现代人群所追捧的古老营养学认为,过份的烹饪会使食物丧失生命之气,变得难以消化。而以最贴近自然的方式烹饪自然食物则能够帮助人体获得真正意义上的完整营养。


生食作为与瑜伽理论体系中的联系方法共同实施,可激活生命系统的潜能。因而增加生命活力,提升免疫系统的功能及保持心身的警醒状况。


天然食物既是最大化提高人体自然治愈力的抗癌剂又是预防和治疗成人病的最佳食疗方法。让成长中的孩子吃生食是最好的。习惯吃天然食物使孩子远离人工食品,头脑变得清晰,注意力得到提高,性格也恢复正常,活泼开朗。以生食作为早餐既可以节省就餐时间还可以保持良好的身体状况。对老弱者或病患来说,更是没有一种食疗的方法能够比得上生食疗法。全球长寿村里的长寿老人主要以生菜为食。研究报告表明,具有生食习惯的人群疾病发生率仅为长期烹饪饮食人群的1/10。


在瑜伽观念中,生食的目的是以人体能够最大限度吸收食物中的元气物质为前提的。自身元气物质的补充和最小能量的消耗,在这个健康均衡的身体保养基础上,才考虑当今所指的营养元素。尽管存在有些营养物质在特定的食物中不如熟食那样容易给人体吸收,但其食物多样化的原则会把这种影响降至到最小,同时,健康人体的秘密机制会合成体内所需的物质。总之,信奉瑜伽营养生食理念的人们关心的是天然食物内的元气物质能量。


现代营养学研究发现,食物烹调严重破坏了与人体新陈代谢关系非常密切的维生素和其他各种营养素、酶。而身体缺少维生素和酶则会导致目前普遍的成人病。特别是维生素a、c、e等营养素,对热是非常敏感的,遇高温就会导致大部分受损伤。如果长期使用这种维生素缺乏的食物,会让人体正常的新陈代谢变得无秩序,会发生各种内分泌失调等症状,进而导致免疫力降低,受到各种疾病的侵害。


而那些含有脂肪和动物性蛋白质的熟食,则会让我们的肝功能严重受到破坏,久而久之,不能发挥正常的功能。同时,这些成分还会分解产生对人体有害的氨和尿酸,会使血液粘稠,不能够顺畅的得到氧气和营养供应。严重情况下,甚至会导致癌、糖尿病、高血压、动脉硬化、中风、脑梗塞等各种成人病的产生。
回复

使用道具 举报

该用户从未签到

12

主题

1391

帖子

1万

积分

骨灰级瑜人

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
15215
发表于 2018-1-31 19:56:51 | 显示全部楼层
啥也不说了,感谢楼主分享
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

14

主题

1347

帖子

1万

积分

骨灰级瑜人

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
14698
发表于 2018-2-8 12:45:32 | 显示全部楼层
太生气了,无法HOLD啦 >_<......       
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

0

主题

122

帖子

1344

积分

四级瑜人

Rank: 6Rank: 6

积分
1344
发表于 2018-2-9 07:59:40 | 显示全部楼层
感恩无私的分享与奉献        
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

10

主题

1336

帖子

1万

积分

骨灰级瑜人

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
14644
发表于 2018-2-12 18:32:49 | 显示全部楼层
珍惜生命,果断回帖。
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

30

主题

1445

帖子

1万

积分

骨灰级瑜人

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
15853
发表于 2018-3-5 13:03:52 | 显示全部楼层
居然这个也能破解!谢谢楼主的分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

13

主题

1276

帖子

1万

积分

骨灰级瑜人

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
13961
发表于 2018-3-6 07:36:05 | 显示全部楼层
正需要,支持楼主大人了!
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

9

主题

91

帖子

937

积分

三级瑜人

Rank: 4

积分
937
发表于 2018-3-15 05:06:01 | 显示全部楼层
无回帖,不论坛,这才是人道。
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

9

主题

1451

帖子

1万

积分

骨灰级瑜人

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
15884
发表于 2018-3-21 14:16:48 | 显示全部楼层
真是被感动的痛哭流涕……
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

12

主题

114

帖子

1170

积分

四级瑜人

Rank: 6Rank: 6

积分
1170
发表于 2018-7-10 10:30:50 | 显示全部楼层
看到这帖子真是高兴!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表